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2012年1月10日 (火)

今日のジミベン。

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1/10 ガンモと厚揚げの煮物(母作)、卯の花、ヒジキ煮、おからだんご、ヤーコンのきんぴら(母作)、茹でブロッコリー、大根と白菜の漬物(母作)
がんもと厚揚げとおからは益子の直売所で。
大豆イソフラボンたくさん。

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昨晩はバナナ甘酒マフィンとオートミールクッキーも作った。
マフィンは乳製品(バター含む)、卵、砂糖なし。オートミールは乳製品(バター含む)、卵なし。
お菓子好きなので摂取しすぎてしまう乳製品と卵と砂糖。自分で作れば少しセーブできるなと思って。


はぶ

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